GINÁSIO, GINÁSIO EM CASA
BENEFÍCIOS DO INDOOR CYCLING
Jan
O Indoor Cycling (mais conhecido como spinning, marca conhecida mundialmente) é nada mais nada menos, do que um tipo de exercício baseado no ciclismo indoor, que é reconhecido pela sua capacidade de queimar calorias e tonificar rapidamente o corpo, além de melhorar a condição física do praticante. O único material que é usado são as bicicletas de spinning, que são facilmente ajustadas, tanto na altura do banco, como na intensidade (força que o disco exerce).
Este tipo de aulas de indoor bike, tem vários benefícios, entre eles:
1 – Melhora a condição cardiorrespiratória.
2 – Ganho de força ( principalmente na musculatura de membros inferiores).
3 – Ajuda muito no processo de emagrecimento, queimando até 600 kcal por aula.
4 – Melhora o sono e a disposição para atividades do dia a dia.
5 – Fácil de usar, e muito motivante.
6 – Ajustado ao praticante, e portanto pode ser usado por praticantes iniciantes e avançados.
7 – Baixo risco de lesão.
Quem experimenta, não fica indiferente. Uma das tendências do fitness a nível mundial são as aulas de grupo e as aulas online. As bicicletas de indoor cycling podem proporcionar ambos os registos de aulas, sendo portanto um dos materiais mais versáteis e um excelente investimento, seja para particulares ou para ginásios. Ter uma bicicleta de spinning é super prático, pois não ocupa muito espaço, é fácil de usar e ajustar, e pode-se adaptar a qualquer tipo de treino.
BICICLETAS DE CYCLING
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EQUIPAMENTOS DE CARDIO
